大肠癌的发病率每年都在升高。以台湾为例 ，每年新诊断大肠癌个案约1.7万人，医生刘博仁指出，癌症患者除了接受正规治疗，还能为自己的健康做些行动，一名大肠癌第四期患者不仅认真地配合治疗，也努力调整生活方式，补充适当的营养素，并建立规律运动的习惯，至今5年没复发。

研究重新认识运动价值

刘博仁表示，手术与化疗是重要的治疗基础，营养及运动则是协助患者维持体能、支持康复的重要环节。一项最新大型研究，纳入889位已完成手术及辅助化疗的第三期或高风险第二期大肠癌患者，将他们分成两组，一组接受一般健康教育，另一组则参加为期3年的结构化运动计划。经中位数7.9年的追踪后发现，规律运动可能有助降低大肠癌复发风险。

刘博仁进一步指出，运动组的5年无疾病存活率为80.3%，对照组为73.9%，相差6.4个百分点；若以疾病复发、新发癌症或死亡的综合风险计算，运动组的相对风险降低约28%。此外，研究也观察到运动组的整体存活情况较佳，代表运动不只能改善体力，更可能成为降低复发风险的重要辅助措施。

运动5好处助抗癌

刘博仁表示，运动有助改善胰岛素敏感性、调节慢性发炎、维持肌肉量、改善心肺功能与代谢健康，而这些都是目前癌症运动医学积极研究的方向。不过刘博仁也提醒，该研究使用的是有专业人员支持的个别化运动计划，而不是偶尔散步几分钟，患者做运动应循序渐进，并依治疗阶段、体能与疾病状况调整。研究也未纳入第四期患者，因此也不能把研究效果直接套用在该个案身上，不过，规律追踪、均衡饮食、适当运动、充足睡眠、维持积极而平静的生活态度，都有助于照顾长期健康。